Alguns consells per estar protegits del sol durant la jornada laboral quan hi estem exposats.
Beure aigua per evitar la deshidratació:
Per evitar patir una pèrdua de líquids excessiva, l'ideal és beure líquids freqüentment, fins i tot quan no es tingui set. No només s'ha de beure aigua. Per assegurar que es beu més líquid del que el cos perd, també es poden prendre sucs, solucions isotòniques, infusions, brous o granissats.
Treballar a l'ombra:
Intentar treballar a l'ombra el màxim temps possible, alternant activitats o substituint els treballadors exposats. Utilitzar tendals o sistemes que permetin crear zones d' ombres si no n' hi ha.
Treballar cobert amb roba que et protegeixi del sol:
Fer servir peces que cobreixin la major part del nostre cos garanteix la protecció de la pell. Però no tota la roba ofereix el mateix nivell de protecció, la roba blanca ofereix menor resistència al pas dels raigs ultraviolats. No obstant això, la roba de color fosc ofereix major protecció enfront dels raigs UV.
Cobrir adequadament el cap:
Si fas servir gorra o barret t'asseguraràs d'estar protegint les zones sensibles com la pell de la cara, nas, llavis, coll i ulls
Utilitzar cremes de protecció solar:
És molt important l'ús de cremes de protecció solar, però hem d'escollir la més adequada tenint en compte el tipus de pell, les hores del dia que et vas exposar, l'activitat a realitzar.
Aplicar-la de manera uniforme i en totes les parts del cos que seran exposades. Utilitzar-la també en els dies que el cel està ennuvolat ja que els raigs penetren igualment.
És molt important verificar les dates de caducitat de les cremes solars. Però cura, usar cremes de protecció solar no garanteix estar totalment protegit davant el sol.
